对于近视的朋友们来说,眼镜虽然是拯救视力的利器,但戴眼镜时间一长,眼睛会变得无神又疲惫。而有一个好的视力是成为飞行员的必经之路,飞行员视力训练有哪些?

首先飞行员肯定是不能戴眼镜上飞机驾驶舱的,所以要想实现自己的蓝天梦,驾驶飞机直冲云霄的话,我们要保护好自己的眼睛,不能存在近视、散光这种问题，然后就是每天的眼部锻炼也要及时训练保持自己眼部明亮也能得到恢复，最后就是正确的眼部健美训练,这样就可以快速缓解着每天的眼部疲劳。下面是飞行员保护视力的几种锻炼方法如下:

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次.每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

五、视线移动

眼睛先向上看再向下看,反复30次,随后先向左看再向右看,反复30次,再次先看左上角再看右下角,反复30次,最后先看右上角再看左下角,反复30次。做的时候眼睛一定要用力,尽量看到视线边界,且以眼睛有小小的酸痛感且眼睛周围微微发热为宜。

六、眯眼睛圆

眼睛先用力闭上再用力睁开做10次。做这个动作的时候要注意,不要挤眼睛，以正常幅度进行睁闭即可。目光画圆,先向左转10圈，再向右转十圈,这个动作可以帮助恢复睫状肌调理功能，做这个动作时要谨记不要转太快哦。

最后就是放松眼睛搓热双手轻轻的覆盖在眼睛上,保持约30秒左右后闭眼等待三分钟之后睁开眼睛看一会远处绿色植物即可，当然我们也不得乱用眼药，当眼睛发生疾病应及早就医，使用任何药物都要谨遵医嘱，不可随便去买药或用别人剩下的药水，那样做不但会误诊，还会导致不良后果。

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