下蹲功能不全的原因是什么呢？

这主要是因为跟腱短、髋踝柔韧性差、或者肌肉比较僵硬。

在航空体检中，下蹲功能不全一般分三度：

Ⅰ度：双足并拢不能完全下蹲，或勉强下蹲不稳定，其双足分开与肩同宽时才能完全下蹲。

Ⅱ度：双足分开超过肩宽10cm才能完全蹲下。

Ⅲ度：双足分开超过肩宽10cm仍不能完全蹲下或需双足跟离地后才能蹲下。

I、Ⅱ度可以酌情合格，再严重就不合格。

下蹲功能不全怎么改善？

1.多做拉伸以及负重深蹲练习，还可以尝试下蹲之后，让人从肩背稍微施加一些外力并保持，施力要适当，以不疼、能够保持正常允许呼吸为准。 每天坚持15分钟，坚持一个月会有效果。

2.没事的时候压压腿，也能在一定程度上进行改善，压腿的时候尽量勾脚尖。

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